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13-08-2013
Smettere di fumare, più facile con la meditazione
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Fonte: PNAS
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Titolo originale e autori: Yi-Yuan Tang, Rongxiang Tang, and Michael I. Posner. - Brief meditation training induces smoking reduction, PNAS August 5, 2013. |
Smettere di fumare potrebbe diventare più facile, grazie alla meditazione. I ricercatori della Texas Tech University di Lubbock, hanno infatti condotto uno studio su un gruppo di 27 assidui fumatori, ambosessi, con un’età media di 21 anni, per vedere se un programma di meditazione Mindfulness del tipo IBMT (Integrative Body-Mind Training) potesse aiutarli a dire addio alla sigaretta. I volontari, che fumavano una media di 10 sigarette al giorno, sono stati suddivisi casualmente in due gruppi, di cui il primo ha seguito per due settimane lo specifico programma di meditazione della durata di cinque ore in totale, distribuite in due settimane di training, mentre il secondo (il gruppo di controllo) ha seguito un semplice programma di rilassamento. Gli autori dello studio, pubblicato sulla Early Edition del Proceedings of the National Academy of Sciences, hanno potuto osservare che, chi aveva seguito il corso di IBMT, aveva diminuito del 60% il numero di sigarette fumate, rispetto al gruppo di controllo che non mostrava invece alcuna riduzione.
Un aspetto molto interessante dello studio è che i partecipanti non erano a conoscenza dello scopo della ricerca, ma ritenevano di dover partecipare a un programma in cui si imparava a ridurre lo stress e migliorare le proprie prestazioni psicofisiche. Proprio per questo motivo, secondo gli autori, i risultati sono ancora più significativi, dal momento che nei partecipanti non vi era la dichiarata intenzione di smettere di fumare. Nel corso dello studio, i volontari sono stati anche sottoposti a risonanza magnetica funzionale ed i ricercatori hanno osservato che, se prima di smettere di fumare le loro aree cerebrali deputate all’autocontrollo e all’attenzione (corteccia cingolata anteriore, corteccia prefrontale laterale sinistra) risultavano poco attive, al termine delle due settimane di meditazione queste aree avevano ripreso a funzionare normalmente.
La mindfulness sarebbe quindi utile, dai risultati dello studio, per migliorare l’autocontrollo, favorendo una diminuzione del consumo di sigarette. |
Redattore: Staff Dronet
Indirizzo: www.dronet.org
Email: info@dronet.org
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